Permítase un descanso merecido

Es recomendable que usted se tome un recreo de su papel de cuidador de vez en cuando. Quizás al principio le parezca que es algo incorrecto. Pero incluso actividades sencillas pueden ayudar a aliviar el estrés. Pruebe estos consejos:

• Vaya al cine o a un concierto.

• Reúnase a comer con sus amigos.

• Lea un libro o escriba en un diario.

• Salga a caminar o haga otro tipo de actividad física.

• Tenga un pasatiempos.

• Tómese un baño largo.

Conozca los síntomas de la depresión

Tener que atender continuamente a su ser querido puede dejarlo frustrado, triste o agotado. Esto no es un signo de que está haciendo algo mal. Es completamente normal. Sin embargo, preste atención a los síntomas de la depresión. Por ejemplo

• Sentimientos de tristeza, culpa, cansancio o desesperanza la mayor parte del tiempo

• Dificultad para dormir o exceso de sueño

• Pérdida de interés en actividades

• Comer demasiado o no comer lo suficiente

Si observa alguno de estos síntomas en sí mismo o en su ser querido, consulte con un proveedor. La depresión puede y debe tratarse.

Obtenga apoyo

El cuidado de alguien que tiene la enfermedad de Parkinson requiere más de una sola persona. Acepte la ayuda de los demás cuando se la ofrezcan. Y pida ayuda cuando la necesite. Recuerde que las personas que se preocupan por usted y por su ser querido desean ayudarlo. También puede consultar con el proveedor o un trabajador social sobre la posibilidad de recurrir a ayuda temporal (servicios de relevo). Estas opciones pueden abarcar desde servicios de cuidado diurno para adultos hasta un profesional de una agencia de atención médica domiciliaria que atenderá a su querido varias veces al mes. Únase a un grupo de apoyo para compartir sus experiencias.