Cómo sentarse

1. Retroceda hasta sentir la silla con la parte posterior de la pierna. Sostenga las dos muletas en la mano del lado afectado.

2. Con la mano libre, agarre el apoyabrazos o el lado de la silla.

3. Baje su cuerpo hasta la parte delantera de la silla, luego deslícese hacia atrás.

4. Para ponerse de pie, siga estos tres pasos en orden inverso.

   

CONSEJO:  Busque sillas que sean resistentes, que tengan el asiento alto y con brazos. Si tiene que usar una silla que gira o tiene ruedas, arrímela contra algo estable antes de sentarse.

Cómo entrar a un automóvil

1. Siga el primero de los pasos anteriores para sentarse en una silla. Apóyese en el marco interior de la puerta o el tablero mientras desciende al asiento. Tenga cuidado de no golpearse la cabeza. No se agarre de la puerta del carro, ya que esta puede cerrarse y atraparlo.

2. Con las manos, levante la pierna afectada e introdúzcala en el carro. Como alternativa, use la pierna no afectada para enganchar la pierna lesionada detrás del tobillo e introducirla en el carro.

   

Cómo atravesar las puertas

• Para abrir una puerta que se empuja, párese de lado y empuje la puerta con el cuerpo.

• Para abrir una puerta que se jala, párese de lado. Consiga el equilibrio y tire de la puerta con la mano hasta que esté completamente abierta. Ponga la punta de la muleta más cercana en el interior de la puerta para que actúe de cuña. Deje la muleta en su sitio hasta que usted termine de pasar.

  

CONSEJO: Evite las puertas giratorias; use entradas diseñadas para personas discapacitadas.